Emagreça de forma saudável com o método que se adapta a você e às suas preferências alimentares.
Tenha liberdade para se alimentar e perca até 20kg em 12 semanas – sem frustrações ou retrocessos!
Acesso Ilimitado por 1 ano
Tenha acesso completo a todos os planos alimentares, conteúdos exclusivos e ferramentas, incluindo todas as atualizações do Método EAT, por um ano.
Comunidade exclusiva
Participe de um grupo dedicado para tirar dúvidas e compartilhar experiências com outras mulheres participantes do Método EAT.
Garantia de 7 dias
Se por qualquer motivo você não estiver satisfeita, devolvemos 100% do seu dinheiro dentro dos primeiros 7 dias.
Acesso imediato
Comece sua jornada de emagrecimento agora mesmo! Receba acesso instantâneo em seu e-mail assim que o pagamento for confirmado.
Método de emagrecimento saudável que valoriza você: autonomia alimentar, sem dietas restritivas e resultados duradouros.
1
Emagrecimento Saudável
Método 100% natural que promove a alimentação saudável, sem restrições malucas ou promessas irrealistas.
2
Transformação de hábitos
Mudança definitiva de hábitos para não só emagrecer em 12 semanas, mas, principalmente, manter o peso ao longo do tempo.
3
Dominar a vontade de comer
Melhora da saúde por completo—transformação física, controle emocional e gestão de impulsos alimentares.
Mudanças que vão além da balança. Transformação física e emocional. Resultados reais e duradouros!
Naty Dileo
As suas dicas e receitas são ótimas, eu amooooo… e sempre que posso estou testando elas. Contribuiu muuuuito tanto na minha alimentação quanto na do meu filho, algumas coisas que não tínhamos hábito de comer, estou inserindo na nossa alimentação e meu filho tem aceitado (ele só não pode ver que eu coloco alguns ingredientes, rsrsr porque senão ele não come). E posso dizer que estou muito melhor depois que troquei alguns alimentos por outros mais saudáveis.
O seu conteúdo fez e faz muita diferença na alimentação aqui de casa, e tenho certeza que também fará diferença na alimentação de muitas pessoas.
Com suas dicas podemos ter uma alimentação mais saudável sem deixar de comer as coisas que gostamos, um exemplo foi o kibe de frango, que nunca imaginei que ficaria bom feito na airfryer, alimentos que temos hábitos de comer fritos também ficam bons feitos sem gordura (fritura).
Adriana M.
Eu descobri alimentos que não conhecia e aprendi formas de preparar refeições saudáveis e completas de forma simples, rápida e gostosas, mesmo não sendo uma expert na cozinha.
Muitas pessoas acham que cozinhar bem é complicado, mas o seu conteúdo desmistifica o preparo além de educar sobre o que é saudável. Os seus vídeos de passo a passo são super fáceis de seguir e os pratos super fáceis de fazer.
Naty I.
Eu nunca tive condições de pagar uma nutricionista e quando conheci seu Instagram eu vi tantas coisas maravilhosas, receitas saudáveis e gostosas, que fiquei encantada. Não sabia montar um prato saudável. Aprendi com você.
Com certeza muitas pessoas, que estão chegando por aqui, vão amar seus conteúdos e suas dicas. A gente consegue perceber que você faz tudo com Amor para poder acrescentar algo de bom na vida das pessoas. PARABÉNS! O que tem aqui Vale Ouro.
Lili M. Lima
O seu conteúdo contribui muito na minha alimentação, porque estou aprendendo com você dicas, receitas, para ter uma alimentação mais saudável, com ingredientes variados que não estava acostumada a usar no dia a dia, e com isso melhorar minha saúde em geral e ajudar na minha perda de peso.
Acho que seu conteúdo é muito diversificado, suas receitas fáceis, muito bem elaboradas e acho muito importante as explicações que você dá a respeito dos alimentos utilizados nas receitas.
Ana C.
Suas receitas são simples, você utiliza ingredientes saudáveis e nos orienta de forma prática . Todas as que fiz ficaram deliciosas. As pessoas se beneficiam do seu conteúdo porque além de usar ingredientes saudáveis você nos fala sobre os efeitos benéficos de
cada um deles. As receitas são fáceis de fazer e ficam deliciosas.
Jaci R.
Suas receitas são saudáveis, práticas e o principal muito boas. Eu gosto muito das receitas, as que já preparei superaram as minhas expectativas. É uma maneira prática de ensinar e de fácil aprendizado.
Acredito que outras pessoas se beneficiaram da mesma maneira que eu, aprendendo a cozinhar melhor, de maneira prática, de maneira a melhorar suas refeições e a comer de forma mais saudável, com ingredientes que são bem acessíveis a todos. Eu sou suspeita, adoro seus conteúdos e aproveito o máximo que consigo dentro do meu tempo.
Gosto da sua didática, de como ensina nos vídeos. É receita boa na certa até para quem não sabe cozinhar bem, que é o meu caso.
Fiz o kibe de frango e levei para um café da tarde na empresa, todos amaram, suas receitas causam isso, amor para todo lado.
Dani S.
Eu vejo o carboidrato como um vilão para a perda de peso e o conteúdo da Laís Irio me ajuda muito a desmistificá-lo. Além de trazer receitas práticas para qualquer momento do dia sem comprometer os objetivos da dieta.
Qualquer pessoa que deseja comer bem, saudável e com variedades vai se beneficiar com o conteúdo da nutricionista Laís Irio.
Eu sou fã!
Camila P.
Eu gosto das receitas, mas acho que todos os comentários agregaram para minha busca de melhorar a alimentação. Eu fiz receitas como o pão de queijo com sementes, receita menos calórica que a normal. Acredito que o conjunto de ideias e orientação têm sido muito úteis para mim.
Acredito que as outras pessoas se beneficiaram da mesma forma que eu. As orientações da Laís são muito úteis, são dicas de receitas fáceis e que contribuem para nosso cardápio na rotina.
Rosiane T.
Comecei a te seguir por sua calma e clareza nas explicações. Tenho usado suas dicas e sim, contribuem sempre para minha rotina de alimentação saudável. Afinal não é fácil realizar receitas saudáveis quando se tem dois filhos em fase de crescimento e um
marido oscilando na diabete tipo 2.
A procura de uma alimentação mais saudável começou por causa dele. Para reverter o diagnóstico de diabetes em 2021. Graças a Deus, revertida. A partir daí com a ida em uma nutri e começando a segui-la no insta, é que conheci você.
Acredito que todos que tomam posse de seus conteúdos sempre serão beneficiados de alguma forma.
Vanessa B.
O seu conteúdo é fantástico pois gosto muito de fazer pratos rápidos e práticos, já fiz a quiche de grão de bico e abobrinha, ficou uma delícia. Gosto muito do seu perfil pois você fala dos benefícios de cada ingrediente e como utilizar. Parabéns pelo seu lindo trabalho fico encantada com tudo. Gratidão sempre que Deus abençoe sempre seus caminhos. As pessoas se beneficiam com seu conteúdo por ser prático, saboroso e educativo. Amo te acompanhar, gratidão eterna.
Heloisa H.
O seu conteúdo, em especial as receitas, traz sempre algo gostoso que nem parece de dieta. E eu penso que outras pessoas se beneficiariam também com seu conteúdo porque suas receitas são bem criativas e nutritivas também.
Ative a sua melhor versão perdendo peso de forma saudável e adotando hábitos que irão lhe acompanhar para a vida toda.
Veja o que acontece quando você segue um método que prioriza as suas preferências e necessidades alimentares:
Transformação Física
Alcance o corpo dos seus sonhos, melhore sua saúde e forma física, e tenha mais disposição e energia todos os dias.
Autoestima e Confiança Elevadas
À medida que seu corpo se transforma, sua autoestima e confiança também se elevam,
impactando positivamente todos os aspectos da sua vida.
Controle sobre Gatilhos Alimentares
Aprenda a dominar seus impulsos alimentares, criando uma relação saudável com a comida, sem sacrifícios ou regras restritivas.
Autonomia nas Escolhas Alimentares
Desenvolva a habilidade de fazer escolhas inteligentes em qualquer situação, mantendo uma alimentação saudável, prática e alinhada ao seu estilo de vida.
Como você já deve saber, dietas restritivas que ignoram suas preferências alimentares levam a um ciclo de frustração, culpa e desistência.
Quero que você entenda de uma vez por todas os principais motivos por trás disso:
Dietas Restritivas
- Foco na balança: Perda de peso rápida, sem foco na saúde.
- Foco na barriga: Perde peso, mas perde massa muscular.
- Restrição e calorias: Foco em cortar calorias sem considerar a qualidade dos alimentos.
- Cardápios inflexíveis: Regras rígidas e pouco adaptáveis.
- Monotonia alimentar: Repetição de refeições sem variedade.
- Resultados rápidos: Foco apenas no curto prazo, com risco de efeito sanfona.
- Ignora emoções: Não aborda os fatores emocionais e comportamentais.
Emagrecimento Saudável
- Foco na saúde: Emagrecimento saudável e inevitável, melhorando sua saúde como um todo.
- Mudança completa: Emagrece preservando a massa muscular, evitando flacidez e gordura localizada.
- Equilíbrio nutricional: Prioriza os alimentos certos na hora certa, com qualidade.
- Personalização: Respeita suas preferências e necessidades, mantendo o equilíbrio nutricional.
- Flexibilidade: Escolhas inteligentes para comer bem e com satisfação em qualquer lugar.
- Resultados duradouros: Etapas realistas para manter disciplina e evitar o efeito sanfona.
- Transformação emocional: Trabalha emoções e impulsos para uma mudança de hábitos definitiva.
Você não precisa seguir regras mirabolantes ou cardápios repetitivos que limitam sua liberdade alimentar para emagrecer.
Tudo o que você precisa é do método certo!
Afinal, ninguém conhece melhor suas vontades, gostos e necessidades alimentares do que você.
O que é o Método EAT
O Método EAT foi desenvolvido, passo a passo, para ajudar você a emagrecer e desenvolver hábitos duradouros que vão evitar o ganho de peso no futuro.
O método está dividido em 4 etapas: Descubra-se, Renove-se, Alimente-se, Realize-se.
Cada etapa foi cuidadosamente projetada para que você saiba exatamente o que fazer para perder até 20 Kg de forma saudável e sustentável em 12 semanas.
Atenção: O Método EAT não é uma dieta!
É uma transformação de estilo de vida, para você perder peso de forma 100% saudável e sem restrições.
Método de emagrecimento que valoriza suas preferências alimentares!
Começamos com aulas preparatórias que esclarecem cada passo da sua jornada de emagrecimento definitivo. Nesta etapa, você embarca em um processo de autodescoberta, através de uma autoavaliação completa que ajudará você a identificar seus gatilhos alimentares e a registrar os objetivos que deseja alcançar até o final do programa.
Essa etapa é essencial para desenvolver autoconhecimento e autocontrole, fatores indispensáveis para fazer escolhas mais saudáveis e transformar seus padrões alimentares ao longo das 12 semanas.
Nesta etapa, apresentaremos 9 hábitos transformadores, como planejar suas refeições, praticar o equilíbrio nutricional e cuidar da saúde do intestino. Esta etapa é dedicada a substituir comportamentos alimentares que não favorecem sua saúde.
Esses novos hábitos apoiarão a transformação do seu estilo de vida, ajudando você a manter o peso ideal a longo prazo e a construir uma base sólida para uma vida mais saudável.
Aqui é onde a transformação ganha forma! Você terá acesso a dois planos alimentares flexíveis, adaptáveis ao seu estilo de vida, respeitando suas preferências. Tenha autonomia para fazer suas próprias escolhas alimentares, tornando a adesão ao programa mais fácil e prazerosa.
Começaremos com um plano anti-inflamatório, preparando seu corpo para o emagrecimento definitivo. Em seguida, seguiremos com um plano focado em acelerar a queima de gordura, garantindo um emagrecimento constante e saudável.
Nas primeiras semanas, você já notará mudanças significativas no seu peso, corpo e hábitos. Na etapa Realize-se, você irá concretizar os seus objetivos de emagrecimento, sentindo-se realizada, com autoconfiança e autoestima renovadas. Você dominará os hábitos alimentares necessários para garantir que sua transformação seja definitiva e que o peso perdido não volte.
Planos alimentares que promovem o emagrecimento saudável como nenhum outro!
Criamos um plano alimentar no formato "SELF-SERVICE", 100% personalizável, para que você tenha total liberdade e autonomia para combinar alimentos que atendam às suas necessidades e preferências únicas.
Esqueça os cardápios rígidos e limitantes que restringem suas escolhas. Com o Método EAT, você tem o controle total sobre suas refeições, mantendo sua alimentação flexível e prazerosa, sem abrir mão dos resultados.
Receba ferramentas essenciais para você emagrecer de forma prática e tranquila com o Método EAT
Aulas Preparatórias
Você terá acesso a aulas que detalham todos os passos necessários para executar com sucesso o Método EAT. Além disso, você aprenderá os hábitos cruciais para evitar o efeito sanfona após as 12 semanas, garantindo resultados duradouros.
Dois Planos Alimentares
Plano PPD (Perca Peso Desinflamando): Este plano foca em eliminar toxinas e reduzir a inflamação do corpo. Começamos com um plano anti- inflamatório para preparar seu corpo para um emagrecimento saudável e sustentável.
Plano PSP (Perda Saudável de Peso): Voltado para a queima de gordura contínua, este plano inclui alimentos com baixo teor de gorduras e calorias, mas ricos em nutrientes, fibras e vitaminas essenciais, promovendo uma perda de peso acelerado e constante.
Autoavaliações de Progresso
Ao longo das 12 semanas, você realizará quatro autoavaliações para registrar seu progresso, acompanhar suas mudanças físicas e comportamentais e garantir que está no caminho certo para alcançar seus objetivos.
Organizador Inteligente
Um modelo inteligente para planejar suas refeições semanais, ajudando você a evitar escolhas menos saudáveis, especialmente nos dias mais corridos. Com ele, você reduz o estresse e a ansiedade, mantendo sua rotina mais leve e organizada.
Checklist de Manutenção de Hábitos
Uma ferramenta para você monitorar e manter os novos hábitos e comportamentos adquiridos durante o Método EAT., assegurando que sua transformação seja definitiva.
E tem mais! Confira os bônus exclusivos que preparamos para você acelerar ainda mais o seu emagrecimento:
Grupo exclusivo de participantes do Método EAT
Ao iniciar o programa, você terá acesso ao nosso grupo exclusivo de participantes, um
espaço criado para potencializar sua jornada de emagrecimento. Lá, você poderá trocar experiências, compartilhar dicas valiosas e receber suporte contínuo de mulheres com os mesmos objetivos que você.
Nosso grupo é moderado e completamente alinhado aos princípios e planos do Método EAT., garantindo que cada interação seja focada em resultados e em criar uma comunidade forte de apoio e motivação mútua.
Matriz da Gestão de Tempo
Uma matriz prática baseada em um questionário completo para ajudar você a identificar áreas de melhoria na gestão do seu tempo e da sua rotina, otimizando suas ações semanais e facilitando o processo de emagrecimento.
Manual do Autoconhecimento
Um manual completo para ajudar você a desenvolver uma relação saudável com a comida e gerenciar seus gatilhos emocionais. Nele, você aprenderá a distinguir a fome emocional da fome física e praticar a alimentação consciente, evitando impulsos alimentares e fortalecendo seu controle sobre suas escolhas.
Apostila digital com receitas práticas saudáveis
Coleção de 50 receitas práticas e equilibradas para manter sua alimentação variada e saudável, sem cair na monotonia. Ideal para apoiar seu processo de emagrecimento, especialmente nos dias mais corridos.
Apostila digital com opções de sanduíches para o jantar
Coleção exclusiva de receitas de sanduíches que oferecem a combinação ideal de sabor, nutrição e praticidade. Perfeitas para substituir uma refeição tradicional por uma opção mais leve e rápida no jantar, especialmente para quem busca uma solução prática e deliciosa.
Guia de molhos termogênicos e temperos naturais
Guia de molhos termogênicos deliciosos para saladas que aceleram o metabolismo e adicionam sabor irresistível às suas refeições. Inclui também recomendações de temperos naturais e de baixo teor calórico para potencializar seu emagrecimento.
07 Dias de Garantia
Se, por qualquer motivo, até 7 dias após o pagamento, você sentir que o programa não é para você, basta solicitar o cancelamento e receberá 100% do valor pago, sem complicações.
- Acesso ao Método EAT e a todas as suas atualizações durante 1 ano.
- Aulas preparatórias para garantir total compreensão de cada etapa do Método EAT.
- Comunidade exclusiva para troca de experiências entre as mulheres participantes.
- Plano PPD (Perca Peso Desinflamando) para desinflamar e preparar o corpo para o emagrecimento.
- Plano PSP (Perda Saudável de Peso) para uma perda de peso constante e saudável.
- Autoavaliações mensais para refletir e registrar seu progresso.
- Checklist de Manutenção de Hábitos para garantir que os resultados sejam duradouros.
- Manual do Autoconhecimento para ajudar a controlar gatilhos alimentares.
- Matriz de Gestão do Tempo para melhorar sua rotina e otimizar sua alimentação.
- Modelo de Otimizador Inteligente para planejar sua semana de forma eficiente.
- Apostilas Digitais com receitas saudáveis e práticas.
Quanto vale conquistar o corpo que sempre sonhou?
Sentir-se bem ao se olhar no espelho, vestir suas roupas favoritas com confiança, aumentar sua autoestima, ter saúde e energia para aproveitar cada momento com as pessoas que ama.
Hoje, você pode iniciar essa transformação definitiva por menos de R$1,50 por dia.
Conheça Laís Írio
Nutricionista com mais de 14 anos de experiência, Laís é especialista em emagrecimento saudável e em promover mudanças completas de comportamento alimentar. Formada em Nutrição e pós-graduada em Administração de Empresas, sua carreira abrange desde a liderança de diversos restaurantes até o desenvolvimento de métodos inovadores que transformam a relação das pessoas com a comida.
Laís destaca-se por sua habilidade em unir nutrição e culinária, criando programas e receitas exclusivas que visam não apenas uma alimentação mais saudável, mas também deliciosa, prática e nutritiva—fatores essenciais para promover um emagrecimento saudável e duradouro.
Criadora do Método EAT, um método único que valoriza as necessidades e particularidades individuais, sua missão é ajudar milhares de mulheres a vencer o efeito sanfona, resgatar a autoestima, adquirir autonomia nas escolhas alimentares e, principalmente, sentirem-se felizes com o próprio corpo.
Seu método não é uma dieta restritiva, mas sim uma transformação de estilo de vida, destacando-se pelo desenvolvimento de hábitos saudáveis e pelo emagrecimento sustentável, sem estagnação ou regressão.
Perguntas Frequentes
Em quanto tempo verei os resultados?
Os primeiros resultados podem aparecer já no início do programa. Você
notará diferenças logo nas primeiras semanas ao seguir o Plano PPD (Perca Peso Desinflamando), que foca na
redução da inflamação e na preparação do corpo para emagrecer de forma saudável e contínua. Lembrando que
os resultados podem variar de acordo com cada indivíduo.
Por que o Método EAT funcionará se outros programas não funcionaram para mim?
O Método EAT não é uma dieta restritiva ou complicada. É uma abordagem focada na transformação do estilo de vida, ajudando você a desenvolver hábitos alimentares saudáveis que evitam o efeito sanfona a longo prazo. Damos a você o controle do seu processo de emagrecimento, oferecendo autonomia para fazer escolhas alimentares alinhadas com suas preferências e necessidades.
Se estou com muito sobrepeso, conseguirei emagrecer com o programa?
O Método EAT é adequado para pessoas com diferentes níveis de sobrepeso. O programa ajuda você a eliminar gordura e promove uma reeducação alimentar que favorece a perda de peso de forma sustentável. Se você deseja perder mais de 20 kg, é recomendado que complete as 12 semanas do programa, faça uma pausa e, em seguida, reinicie o programa.
Lembrando que o conteúdo ficará disponível por 1 ano a partir da data da compra, permitindo que você acesse sempre que quiser.
Para quem o programa é indicado?
O programa é indicado para mulheres adultas. O método é baseado em alimentação natural e saudável, não exige a prática de exercícios físicos e visa proporcionar mais saúde e qualidade de vida.
Homens também podem participar?
Sim! Embora o programa seja direcionado principalmente para mulheres, homens também
podem participar e se beneficiar das orientações e práticas do Método EAT.
Pessoas com doenças ou problemas de saúde, como diabetes ou hipertensão, podem participar?
É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar o programa, especialmente se você tiver alguma condição médica. Nossa abordagem de alimentação saudável ajudará no seu processo de emagrecimento.
Quem segue uma dieta vegana ou vegetariana pode participar?
O Método EAT pode ser adaptado para pessoas que seguem dietas veganas ou vegetarianas. Nossos planos alimentares são flexíveis e podem ser ajustados às suas preferências e necessidades nutricionais.
O programa oferece opções para quem tem restrições alimentares ou alergias?
É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar o programa, especialmente se você tiver restrições alimentares ou alergias. Nossos planos alimentares são flexíveis e
podem ser adaptados para acomodar diversas restrições alimentares ou alergias.
O programa é adequado para mulheres grávidas ou que estão amamentando?
Se você está grávida ou amamentando, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de emagrecimento. Embora o Método EAT promova hábitos
alimentares saudáveis, ajustes podem ser necessários para atender às necessidades nutricionais específicas desse período.
Preciso comprar suplementos para seguir o programa?
Não, o Método EAT é baseado em alimentação natural e saudável. Não é necessário adquirir suplementos. O foco é em alimentos acessíveis e fáceis de encontrar, permitindo que você faça escolhas nutricionais inteligentes sem gastos extras.
O que acontece se eu não me adaptar ao programa?
Se você seguir todas as orientações apresentadas durante as aulas, é muito provável que alcance seus objetivos sem dificuldades. O Método EAT foi projetado com foco na praticidade, simplicidade e autonomia nas escolhas alimentares, tornando a adaptação acessível a todos. Mesmo assim, se não ficar satisfeita, poderá solicitar reembolso em até 7 dias.
Tenho uma rotina muito agitada. O programa é adequado para mim?
Com certeza! Os planos alimentares foram desenvolvidos para oferecer liberdade e autonomia, permitindo que você faça escolhas alinhadas com suas preferências e necessidades alimentares. Você aprenderá a se alimentar bem em qualquer lugar, seja em casa, no trabalho ou durante viagens.
Não sei cozinhar. O programa é adequado para mim?
Sim! Fornecemos opções de receitas com instruções passo a passo para preparar refeições deliciosas e saudáveis, além de alternativas práticas para quem tem pouco tempo ou experiência na cozinha. Você poderá emagrecer comendo bem, sem complicações.
Há algum pré-requisito ou nível de preparo necessário para começar o programa?
Não há pré-requisitos específicos para iniciar o Método EAT. O programa foi desenvolvido para ser acessível a todos, independentemente do nível de conhecimento sobre nutrição ou
preparo físico. Tudo o que você precisa é de disposição para adotar hábitos mais saudáveis
e seguir as orientações fornecidas.
Posso acessar as aulas pelo celular?
Sim, as aulas são totalmente online. Você pode acessá-las pelo celular, computador ou qualquer outro dispositivo digital, a qualquer hora e em qualquer lugar.
Quais são as formas de pagamento disponíveis?
Você pode adquirir o Método EAT via Pix ou cartão de crédito, à vista ou parcelado em até 12 vezes.
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